Cvičení - zdravé ženy
Délka cvičení: 50 min. + 10 min. převlečení
- max. 8 účastníků
- cena permanentky: 750 Kč/ 5 lekcí
- tělocvična v přízemí OC Neo (naproti hlavnímu vchodu)
- pohodlné oblečení a ručník sebou (zapůjčení ručníku za poplatek - 30 Kč).
Posílení svalového korzetu celého těla představuje klíčovou součást prevence osteoporózy, která vede k častým zlomeninám.
Toto posílení nejen snižuje riziko osteoporotických komplikací, ale také zohledňuje prevenci srdečních onemocnění, která se u žen v menopauze vyskytují poměrně často.
V rámci našeho programu Vás naučíme, jak efektivně posílit svalový korzet a zároveň minimalizovat zatížení těla, které je již tak často přetížené. Budeme se společně věnovat správným stereotypům pro aktivní zapojení do každodenních činností, abychom podpořili celkovou pohodu těla.
Během našeho cvičení protáhneme i svaly, které mají tendenci se zkracovat v důsledku opakovaného zatěžování. Tímto způsobem budeme nejen pracovat na prevenci, ale i na udržení flexibility a pohyblivosti svalového aparátu.
Připojte se k nám!