Cvičení  - zdravé ženy

Pro koho: Pro ženy v každém věku, zejména jako prevence v období menopauzy, kdy tělo čelí vyššímu riziku osteoporózy a srdečních onemocnění. 

Co: Posílení svalového korzetu bez zbytečného přetěžování. Protáhneme zkrácené svaly, zlepšíme flexibilitu, pohyblivost a naučíme vás správné pohybové stereotypy pro běžný den

Jak: Skupinové lekce v přátelské atmosféře (max. 7 účastníků / 50 min. + převlečení).

Cvičení - zdravá záda

Pro koho: Pro ty, kteří mají unavená záda z kanceláře, pro rekreační sportovce i každého, kdo se cítí ztuhlý. 

Co: Protažení zkrácených svalů, vyrovnání jednostranného zatížení a celkové uvolnění těla po celém dni.

Jak: Skupinové lekce v přátelské atmosféře (max. 7 účastníků / 50 min. + převlečení).

Cvičení -  zdravé děti

Pro koho: Pro školáky, kteří tráví dny v lavicích a u displejů, viditelně se hrbí, předsouvají krk nebo se naklánějí na stranu. Pro rodiče, kteří vědí, že vadné držení těla v digitální éře samo nezmizí.

Co: Korekce a prevence vadného držení těla. Pomocí jednoduchých, ale maximálně efektivních cviků zpevníme svaly kolem páteře a naučíme děti vnímat vlastní tělo – a to i formou hry, aby je to bavilo.

Jak: Soustavné skupinové lekce s efektem  (max. 7 účastníků / 50 min. + převlečení).

Cvičení - zdravé nohy

Pro koho: Pro ty, které trápí unavená a bolavá chodidla, ale i pro lidi s bolestmi beder či krční páteře. Často totiž problém nezačíná v noze, ale ve špatném nastavení pánve a kyčlí.

Co: Komplexní náprava a aktivace celého těla od základů. Propojíme správnou funkci chodidel s ideálním držením pánve a kloubů, odstraníme zřetězené bolesti a nastartujeme dlouhodobé zlepšení kvality vašeho pohybu.

Jak: Skupinové lekce v přátelské atmosféře (max. 7 účastníků / 50 min. + převlečení). 

Cvičení pro těhotné

Pro koho: Pro nastávající maminky, které nechtějí celé těhotenství jen proležet na gauči, ale chtějí si udržet kondici, podpořit zdravé těhotenství a skvěle se připravit na blížící se porod.

Co: Bezpečné a jemné protažení celého těla, které uleví přetíženým partiím. Posílíme důležité svalové skupiny, vylepšíme flexibilitu, naučíme vás správně dýchat, držet tělo a jako bonus parádně odplavíme těhotenský stres.

Jak: Řízené skupinové lekce pod vedením zkušené porodní asistentky (max. 7 účastníků / 50 min. + převlečení).

Cvičební - po porodu

Pro koho: Pro maminky po vaginálním porodu i císařském řezu. Pro ženy, které chtějí bezpečně a s respektem vrátit svému tělu sílu, pevnost a kondici.

Co: Bezpečná poporodní regenerace se zaměřením na aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Probudíme líné pánevní dno, srovnáme držení těla po nošení miminka a zatočíme s úpornými bolestmi zad.

Jak: Řízené skupinové lekce pod vedením zkušené porodní asistentky (max. 7 účastníků / 50 min. + převlečení). HLÍDÁNÍ řešit nemusíte, prcky berete s sebou!

Cvičení - SM systém

Pro koho: Pro lidi se sedavým zaměstnáním, s chronickými bolestmi zad a krční páteře. Pro každého, kdo se neustále slibuje, že se doma začne protahovat, a pro ty, kteří chtějí mít jistotu účinné prevence proti osteoporóze.

Co: Napřímení a protažení páteře směrem vzhůru pomocí speciálních elastických lan. Aktivujeme správné fungování svalového korzetu, odstraníme svalové dysbalance a bezpečně zvětšíme rozsahy ve vašich kloubech.

Jak: Skupinové lekce v přátelské atmosféře (max. 7 účastníků / 50 min. + převlečení).

Cvičení na SensoPro

Pro koho: Pro seniory, kteří chtějí jistý krok bez zakopnutí, pro lidi s bolavými klouby i pro nejnáročnější vrcholové sportovce. Pro všechny, co mají věčně málo času – 10 minut na tomto švýcarském zázraku totiž vydá za hodinu dřiny v tělocvičně.

Co: Celostní trénink koordinace a blesková aktivace hlubokého stabilizačního systému. Přístroj efektivně kombinuje zlepšení síly, vytrvalosti a rychlosti, šetří vaše klouby, pomáhá předcházet úrazům a výrazně urychluje regeneraci a zotavení po operacích.

Jak: Individuální cvičení s i bez instruktora  (Po zakoupení permanentky na 10 návštěv.)