Cvičení - zdravá záda

Délka cvičení: 50 min. + 10 min. převlečení

• max. 8 účastníků
• cena permanentky: 750 Kč/ 5 lekcí 
• tělocvična v přízemí OC Neo (naproti hlavnímu vchodu)
• pohodlné oblečení a ručník sebou (zapůjčení ručníku za poplatek - 30 Kč). 

V dnešní době, kdy většina z nás tráví hodně času sezením, je klíčové posilovat své zádové svaly.  

"Core", neboli střed těla, představuje soubor svalů, které stabilizují páteř a udržují správné držení těla.

Posilování  středu těla není jen módní trend, ale investice do dlouhodobého zdraví. Harmonie svalů je klíčová pro prevenci bolestí zad a zlepšení pohybového aparátu. Pravidelným protahováním a posilováním dosáhneme požadované rovnováhy.

Kromě cvičení se zaměříme také na správné dýchání, což zvýší efektivitu celého tréninku. 

Bez ohledu na Váš životní styl jsou zdravá záda klíčem k plnohodnotnému a dlouhému životu. 

Zapojte se do našeho cvičení a Vaše záda Vám poděkují!